Tuesday WOD

CrossfitXclusive

Avez-vous watché Price is Right hier midi?

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
WOD – “Burpee Surprise”
 
AMRAP in 3min of:
 
Burpees
 
1 min REST then:
 
[? m] Walking Lunges
[?] Hand Release Pushups
 
How many Burpees did you get in that 3min AMRAP?
20 Burpees or less = 125m/60
30 Burpees or less = 100m/50
40 Burpees or less = 75m/40
50 Burpees or less = 50m/30
60 Burpees or less = 25m/20
 

15 Responses to “Tuesday WOD”

  • Celine Says:

    Hahahahahahaha belle photo ;) :D

  • Nathalie Says:

    WU
    1600m run

    STRENGTH
    front squats 5 reps
    11,21,31,41,50

    WOD (burpees surprise)for time
    AMRAP in 3 minutes
    total 30 burpees

    75m walking lunges
    40 hand release push on knees

    I think the mumbers are different on the board in the gym or I made a mistake……

    11:45

    Un GROS merci la gang de 6h pour les encouragements!!!!!

  • Robert Beaudet Says:

    Bon! Me semble que je vais avoir besoin de ma pelle ronde et 3 sacs de chaux pour cacher un corp…

    • Martine Says:

      catch me if you can… :)

      • Robert Beaudet Says:

        Pourtant hier j’ai écrit des beau commentaires disant que c’était un de mes workouts préférer et puis aujourd’hui des &^%$%^$ de burpees! Ca vas faire deux fois de suite que je dis que j’ai aimer mon workout et bang des burpees.
        Thats it finit les beau commentaires!

        • Jocelyne Says:

          Hahahaha Robert, té comique. Mais c’est vraie, toutes tes beaux commentaires et c’est comme si c’est une punition. Mais elle a écrit “surprise” so peut-être que ton nom est sur la board pour pas faire de Burpees!!! lol

  • Jocelyne Says:

    Ouaille, on l’a la photo à matin….J’explique les morceaux de bois de pris dans les gencives si Robert continue “c’est box jumps” de même. haahahaha joke Robert, je t’aime pareil….

    WU 1.6m run
    Strength – Back Squats
    55-60-65-75-85

    WOD – “Burpee Surprise”

    AMRAP in 3min of: 7:00min.

    Burpees (30)

    1 min REST then:

    [75 m] Walking Lunges
    [40] Hand Release Pushups

    Pas les mêmes chiffres sur la board au gym que sur le site… ouf, une chance….lol

  • Eric Says:

    Run WU = 1600 m run

    Press
    45-50-50-60-70 (5RM)

    3 min. AMRAP Burpees
    <> :)

    25 m walking lunges
    20 pushups
    = 2:45

    Bon workout tout le monde ce matin!!

  • Eric Says:

    58 reps burpees…ça par marqué en haut!!!

  • Gabriel Says:

    Strength : Snacth 75/80/90/100/115 5 rm

    WOD : 3 min AMRAP
    Burpees
    1 min Rest
    25m Walking Lunges
    20 Hand Release Pushups

    Total/time : 60/1:52
    Good job Vincent sur tes Muscle ups

  • Martine Says:

    WU

    Strength: Clean X5
    75-85-90-105-120(PR for reps)
    Merci pour l’encouragement Vincent et Gab!

    WOD
    54 Burpees in 3min

    25m Walking Lunges
    20 Hand release Pushups

    Time – 2:15

    Good job peeps!!!
    FÉLICITATION pour tes muscle ups Vincent! Welcome to the club! :)

  • Vincent Says:

    lol, “welcome to the club”
    oh yeah!! J’ai fait mes premiers muscle ups aujourd’hui!!! watch out regionals, here i come!

    Strength: Frontsquat 3RM
    130-140-150-170-195

    WOD: 61 burpess, et 25m walking lunge et 20 hand release pushups en 1:57

    Good job Gab et Martine! Y’était pas long mais y’était tough!!!!

  • Gilles Haché Says:

    The price is right for sure! Nice Kodak moment.

    Good job Mister Regional Muscle-up!

    Well Éric, j’ais pas pu te battre au Burpees… good job tout le monde.

    WU: 1.6km quelques secondes avant Éric

    Strenght 5RM: Snatch 65-70-75-85-100 (gotta work that butt out technik)

    WOD: 56 Burpees + 1:34 (25m WL et 20 HRPU)

    Game on Éric… on va te préparer pour la traversé.

  • Eric Says:

    Chu game :) !!

  • Robert Beaudet Says:

    Ma mère ma toujours dit que si ta rien de positif a dire dit rien!!! Rien a dire concernant les Burpees de hier du tout… Et si je dis que j’ai vraiment aimer le workout je vais en avoir d’autres alors je ne me risque pas…

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