Thursday WOD

CrossfitXclusive

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Awe ben ils sont tu pas trop cute!!

 
*Group Warmup*
 
WOD
 
For time:
 
3km Run
 
Compare HERE
 

18 Responses to “Thursday WOD”

  • Nathalie Says:

    WU
    running drills
    WU #1 1 round + everything minus 6 burpees

    NO STRENGTH

    WOD
    3KM run
    21:59

    Good job Jocelyn!!!
    Bon week end tout le monde!!!

  • Martine Says:

    Hey 2 jours de suite ta photo est sur le website Robert! Dans pas long les paparazzi vont être chez-vous en train de prendre des photos. Tu va être le Justin Beiber de Beresford

  • Martine Says:

    Tu va comprendre les ‘ups’…c’est un video que Vincent avait posté vendredi passé. :)

  • Jocelyne Says:

    WU 1 – 1 rds + 10 pullups
    running drills – mentally to prepare …..

    WOD 3km run in 22:38

    Good job Nathalie, on l’a fait sans arrêter!!!!
    Robert, j’aime trop ton t-shirt… Phil tu devrais être proud d’être son BFF….

    hahahaha!

  • Genevieve Says:

    Ouff… Tu l’as choisis la journée pour jogger Martine, y’annonce 31 Yaiks! On va suer hehe!

  • Martine Says:

    Oh yes Geneviève!! Faut surtout pas avoir peur de suer! Its all good! :)

  • Gail Says:

    Running drills + 1 rnd wu #1

    3 km in 19:59. It’s hot out there!

    Robert j’ai 2 petite fenêtre de
    31 pouce de large par 10 de haut

    Merci! :-)

  • Robert Beaudet Says:

    Well y’a faite chaud en titi sur le beau ti pont… J’ai jamais eu peur de suer mais j’ai eu peur de m’écraser en avant du foyer de vieillard et me faire donner bouche a bouche par une vielle avec pas de dents… Thats a mental picture now.

    Bon workout un petit 3km en 18 quechose je pense… La pizza du Greco sentait bonne… Ayoye!!! du willpower en veux tu j’en ai a vendre…

    Excellente course tout le monde vous avez super bien fait, Bravo!!! Je vois beaucoup de 10KM dans ce groupe l’année prochaine.

    Martine le lien de meteo media est http://www.meteomedia.ca. Ya un quiz “what should you do today” Jogging, well ye pas la I wonder why? Peut etre que Feels like de 35 degree ye pour quelques choses???

    Forest fire index (extreme)
    UV index (high)
    temperature (29 but feels like 35)
    keep pets and kids in the shade
    hydrate yourself as much as you can

    Who wakes up in the morning and says “lets go jogging” LOL

    OUR COACH! God love her…

  • Tania B Says:

    OMG!!! Robert tu me fait mourir… J’ai toujours hâte de lire tes comments:) ses vrai jpense que quand ils on construit la passerelle, ils ont enlever l’air :$ pis qu’ils ont penser de mettre de l’ombre dans le bois ca setais inteligent…Well ont n’a survécu… Vraiment fière de moi…pis toute la gagne WOW !!! Vraiment à matin j’avais peur… Mais je les faite pis en 19:43 min.. :)

    WU
    Drills 200m
    Toilettes + 1 round + 4 squats

    WOD
    3km (19:43)

    Merci encore Martine ;)

  • Nathalie Says:

    wow on savait pas comment chanceuse qu’on était à matin quand on s’est lever à 5:00 pour notre workout de 6:00 hein Jocelyne…..

  • Martine Says:

    Mobility

    3km run
    Time – 14:55 woohoo!!!

    La derniere fois je l’ai faite en 16:36. PR de 1:41
    Avec une chaleur de 37 degré
    Merci pour la boost a la fin Vincent pi good job! You’re a fast runner!! Wow!

    Strength: Press X1
    50-60-70-75-80(PR)!!! Finally got it!!!!

  • Martine Says:

    Good job a tout le monde aujourd’hui qui a faite le workout même s’il faisait très chaud. Vous avez le droit de dire que vous êtes des hardcore crossfitters!!

  • Marie Josee Says:

    WU: Run drill wu#1
    RUN 3km time: 24:45. Y faisait chauauauaud!! J’ai quelque malaise donc j’ai du marcher mais je me suis rendu. Good job Line! Merci Martine d’avoir venu me chercher :)

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