This entry was posted on Monday, January 14th, 2013 at 4:00 am. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
You can leave a response, or trackback from your own site.
Bonne chance a tout les participants du Food Challenge. C’est pas facile mais au bout de 30 jours vous allez trouver que ca vaut la peine. Si vous avez des questions vous pouvez aller voir mon site!
75 singles skips
25 step ups “20
8x 10m stop,drop & Go. Merci! Martine de m’avoir dit de ne pas prendre 10lbs pour wallballs. Je suis plus satisfait de ma performance. Good job gang de 12h00
Je l’aurai pris moi le 10 livres!!!! Ça dois pas être ma femme qui a dit ça. Pourtant elle devrait commencer à comprendre la loi du moindre effort!!!!!
25 sol à OH (plate 35#) + 2 no count imposés par moi-même pcq ma plate n’avait pas touché à terre
25 Wall balls (20#)
25 Burpees
25 DU
25 box jumps (20″)
8x10m (double count) run stop,drop,up and go
Temps – 7:20
Objectif prochain fit test: sous les 7 min.
C’est beau la gang! Je vous souhaite un bon challenge
Spinach, avocado, frozen black cherries, banana, orange…friggin bon!!!
Pour souper j’ai faite la recette de tilapia wrapped in collard greens dans le Everyday Paleo et je le recommande. Isa et Gaston m’avait que c’était bon et ils avaient raison. Tres simple a faire et délicieux.
Partagez vos recettes si vous en avez des bonnes!!
We can all do with scanning this, your a real author and you have helped me about this. Do you have a tweets account? read, can not get adequate desire there are more like this specific. will like this specific post on facebook….
Hey, i feel that i observed you saw my web site so i came to “return the choose”. I am searching for concerns to improve my website! I guess its sufficient to make use of some of your ideas !!
There is perceptibly a great deal to realize about this. I feel you made some good points in attributes likewise. I enjoy, cause I found exactly what I used to be taking a look for. You have ended my 4 day long quest! God Bless you man. Have a fantastic day.
January 14th, 2013 at 7:31 am
Bonne chance a tout les participants du Food Challenge. C’est pas facile mais au bout de 30 jours vous allez trouver que ca vaut la peine. Si vous avez des questions vous pouvez aller voir mon site!
http://www.paleobobnomore.com
January 14th, 2013 at 9:23 am
T’es fou lol
January 14th, 2013 at 7:45 am
Lol Burpee bob!
Warm up+mobs
No strength, prep for fit test!
CFX Fit Test
25 above shoulders to groung (45#plate)
25 Wall balls (20#)
75 singles skips
25 box jumps (24″)
25 burpees
8 10m run stop,drop up and go!
T=9:05s
January 14th, 2013 at 8:08 am
Mobility – 7 min
Warm Up – 7 min
CFX Fit Test
25 Ground to Overhead – 35#
25 Wall Balls – 14#
25 Burpees
75 single skips
25 Box Jumps – 20″
8 10m Stop Ground & Go
Time: 12:21
Good job tout le monde d’a matin!!!!
January 14th, 2013 at 9:21 am
Fit test : 10:38
Let the challenge begin!
Good job la gang d’a matin!
January 14th, 2013 at 11:43 am
warm up
fit test
25 above shoulders to groung (45#plate)
25 Wall balls (20#)
75 singles skips
25 box jumps (24″)
25 burpees
8 10m run stop,drop up and go!
time: 9:46 min .
2nd challenge is on!!!!
poids de depart:240 lbs
goal: perdre 20 lbs si possible
bonne chance a tous!
January 14th, 2013 at 12:39 pm
CFX Fit Test
25 above shoulders to groung (45#plate)
25 Wall balls (20#)
75 singles skips
25 box jumps (24″)
25 burpees
8x10m run stop,drop up and go!
T=8:38s
January 14th, 2013 at 1:08 pm
Fit test sans burpees 5:25 – avec burpees 12:58…
Burpees a marde!
January 14th, 2013 at 8:26 pm
January 14th, 2013 at 2:06 pm
WU
Fit test: 11:30
25 above ground Overhead #35
25 wallballs #14
25 burpees(killer)
75 singles skips
25 step ups “20
8x 10m stop,drop & Go. Merci! Martine de m’avoir dit de ne pas prendre 10lbs pour wallballs. Je suis plus satisfait de ma performance. Good job gang de 12h00
January 14th, 2013 at 2:39 pm
Je l’aurai pris moi le 10 livres!!!! Ça dois pas être ma femme qui a dit ça. Pourtant elle devrait commencer à comprendre la loi du moindre effort!!!!!
January 14th, 2013 at 2:55 pm
Challenge Fit test RX
T 6:38
C&J 1 RM with 3 mins after wod, 195#
Good job la gang et merci Andre d avoir setter la bar!!
January 14th, 2013 at 7:21 pm
WOD : Fit Test
25 Ground to overhead 45 lbs
25 Wallball 20 lbs
25 Burpees
25 DU
25 Box Jumps
8 Step Ground and go
Time : 6:09
January 14th, 2013 at 8:35 pm
WOD – Fit Test
25 sol à OH (plate 35#) + 2 no count imposés par moi-même pcq ma plate n’avait pas touché à terre
25 Wall balls (20#)
25 Burpees
25 DU
25 box jumps (20″)
8x10m (double count) run stop,drop,up and go
Temps – 7:20
Objectif prochain fit test: sous les 7 min.
C’est beau la gang! Je vous souhaite un bon challenge
January 14th, 2013 at 9:03 pm
WOW! Bravo iza pour t’avoir imposer un “no count a toi même”. Ça c’est quelques choses que tu me veras jamais faire!!!
January 14th, 2013 at 8:46 pm
WOD: 6:24 avec 4 no reps
Bravo la gang super belle energie et bonne chance a tous.
January 14th, 2013 at 9:26 pm
CFX Fit Test
25 Ground to overhead (45#plate)
25 Wall balls (20#)
75 singles skips
25 box jumps (24″)
25 burpees
8x10m run stop,drop up and go!
T=8:57s
Je veux etre en bas de 8 min. le mois prochain pis faire des double under dans les prochains mois.
Bon Paleo.
January 14th, 2013 at 9:31 pm
Group WU
WOD Time – 7:10
Thanks for the race Mister Armstrong!! Ca m’a faite pousser beaucoup plus!! Pi j’u fine j’ai meme écrit ton workout pour toi dans ton livre
Comme Gino a dit….tres belle énergie dans le gym.
January 14th, 2013 at 9:36 pm
Green Smoothie of the day:
Spinach, avocado, frozen black cherries, banana, orange…friggin bon!!!
Pour souper j’ai faite la recette de tilapia wrapped in collard greens dans le Everyday Paleo et je le recommande. Isa et Gaston m’avait que c’était bon et ils avaient raison. Tres simple a faire et délicieux.
Partagez vos recettes si vous en avez des bonnes!!
January 14th, 2013 at 9:58 pm
WOD Time (avec SU): 7:17.
Belle ”race” Martine, c’était le fun !
Objectif dans 30 jours: en dessous de 7:00.
March 5th, 2013 at 9:39 pm
… [Trackback]…
[...] Read More here: crossfitxclusive.com/?p=5841 [...]…
March 19th, 2013 at 2:34 pm
click here…
We can all do with scanning this, your a real author and you have helped me about this. Do you have a tweets account? read, can not get adequate desire there are more like this specific. will like this specific post on facebook….
April 24th, 2013 at 12:58 pm
Hey, i feel that i observed you saw my web site so i came to “return the choose”. I am searching for concerns to improve my website! I guess its sufficient to make use of some of your ideas !!
April 24th, 2013 at 1:44 pm
There is perceptibly a great deal to realize about this. I feel you made some good points in attributes likewise. I enjoy, cause I found exactly what I used to be taking a look for. You have ended my 4 day long quest! God Bless you man. Have a fantastic day.