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Thursday WOD

  • by CrossfitXclusive
  • July 12, 2012

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Awe ben ils sont tu pas trop cute!!

 
*Group Warmup*
 
WOD
 
For time:
 
3km Run
 
Compare HERE
 

18 Comments

  • 16 days ago   /   ReplyNathalie

    WU running drills WU #1 1 round + everything minus 6 burpees NO STRENGTH WOD 3KM run 21:59 Good job Jocelyn!!! Bon week end tout le monde!!!

  • 16 days ago   /   ReplyMartine

    Hey 2 jours de suite ta photo est sur le website Robert! Dans pas long les paparazzi vont être chez-vous en train de prendre des photos. Tu va être le Justin Beiber de Beresford

    • 16 days ago   /   ReplyIsabelle

      Trop mignons!!! Excusez mon ignorance mais ces quois des Ups? :S

  • 16 days ago   /   ReplyMartine

    Tu va comprendre les 'ups'...c'est un video que Vincent avait posté vendredi passé. :) http://www.youtube.com/watch?v=0q6Gc23ZtPA&feature=player_embedded&w=400

  • 16 days ago   /   ReplyJocelyne

    WU 1 - 1 rds + 10 pullups running drills - mentally to prepare ..... WOD 3km run in 22:38 Good job Nathalie, on l'a fait sans arrêter!!!! Robert, j'aime trop ton t-shirt... Phil tu devrais être proud d'être son BFF.... hahahaha!

  • 16 days ago   /   ReplyGenevieve

    Ouff... Tu l'as choisis la journée pour jogger Martine, y'annonce 31 Yaiks! On va suer hehe!

  • 16 days ago   /   ReplyMartine

    Oh yes Geneviève!! Faut surtout pas avoir peur de suer! Its all good! :)

    • 16 days ago   /   ReplyRobert Beaudet

      Je sais tu devrais recevoir une lettre de mon agent prochainement!

  • 16 days ago   /   ReplyGail

    Running drills + 1 rnd wu #1 3 km in 19:59. It's hot out there! Robert j'ai 2 petite fenêtre de 31 pouce de large par 10 de haut Merci! :-)

  • 16 days ago   /   ReplyRobert Beaudet

    Well y'a faite chaud en titi sur le beau ti pont... J'ai jamais eu peur de suer mais j'ai eu peur de m'écraser en avant du foyer de vieillard et me faire donner bouche a bouche par une vielle avec pas de dents... Thats a mental picture now. Bon workout un petit 3km en 18 quechose je pense... La pizza du Greco sentait bonne... Ayoye!!! du willpower en veux tu j'en ai a vendre... Excellente course tout le monde vous avez super bien fait, Bravo!!! Je vois beaucoup de 10KM dans ce groupe l'année prochaine. Martine le lien de meteo media est www.meteomedia.ca. Ya un quiz "what should you do today" Jogging, well ye pas la I wonder why? Peut etre que Feels like de 35 degree ye pour quelques choses??? Forest fire index (extreme) UV index (high) temperature (29 but feels like 35) keep pets and kids in the shade hydrate yourself as much as you can Who wakes up in the morning and says "lets go jogging" LOL OUR COACH! God love her...

    • 16 days ago   /   ReplyRobert Beaudet

      OK!

  • 16 days ago   /   ReplyTania B

    OMG!!! Robert tu me fait mourir... J'ai toujours hâte de lire tes comments:) ses vrai jpense que quand ils on construit la passerelle, ils ont enlever l'air :$ pis qu'ils ont penser de mettre de l'ombre dans le bois ca setais inteligent...Well ont n'a survécu... Vraiment fière de moi...pis toute la gagne WOW !!! Vraiment à matin j'avais peur... Mais je les faite pis en 19:43 min.. :) WU Drills 200m Toilettes + 1 round + 4 squats WOD 3km (19:43) Merci encore Martine ;)

  • 16 days ago   /   ReplyNathalie

    wow on savait pas comment chanceuse qu'on était à matin quand on s'est lever à 5:00 pour notre workout de 6:00 hein Jocelyne.....

    • 16 days ago   /   ReplyMartine

      Pouafff!!!!! H I L A R I O U S!!!

    • 16 days ago   /   ReplyMartine

      No prob! Good job Tania!!

  • 16 days ago   /   ReplyMartine

    Mobility 3km run Time - 14:55 woohoo!!! La derniere fois je l'ai faite en 16:36. PR de 1:41 Avec une chaleur de 37 degré Merci pour la boost a la fin Vincent pi good job! You're a fast runner!! Wow! Strength: Press X1 50-60-70-75-80(PR)!!! Finally got it!!!!

  • 16 days ago   /   ReplyMartine

    Good job a tout le monde aujourd'hui qui a faite le workout même s'il faisait très chaud. Vous avez le droit de dire que vous êtes des hardcore crossfitters!!

  • 16 days ago   /   ReplyMarie Josee

    WU: Run drill wu#1 RUN 3km time: 24:45. Y faisait chauauauaud!! J'ai quelque malaise donc j'ai du marcher mais je me suis rendu. Good job Line! Merci Martine d'avoir venu me chercher :)

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