Blog Tuesday WOD

Blog

Tuesday WOD

  • by CrossfitXclusive
  • July 3, 2012

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                 Just kidding. They’re ALL licked.

WOD
 
AMRAP in 12min of:
 
200m Run
10 Squat Reach Jumps
20 Flutter Kicks (Double Count)
 

10 Comments

  • 23 days ago   /   ReplyIsabelle

    400m course Wup#2 - 2 rounds Strenght - Push press 3RM 70-75-80-90-105 WOD 6 rounds + 4 squats Tough mais tellement l'fun. Beau travail Gilles et Jocelyne. Merci Martine :)

  • 23 days ago   /   Replyserge

    400m run wup #2 2 rounds strenght: press... 65-75-85-95-115 x3 WOD:5 rounds and 200m run... Thanks for the boost martine... good job la gang de midi! Bonne gang hein Robert... lol

  • 23 days ago   /   ReplyJocelyne

    400 m run WU 2 - 1 round + 1 situp normal Strenght - clean 5rm 30-35-35-45-45 WOD AMRAP in 12min of: 4 rounds + 200m run 200m Run 10 Squat Reach Jumps 20 Flutter Kicks (Double Count) C'était tuff après un repos d'une semaine!! Bon workout Gilles et Isabelle!

  • 23 days ago   /   ReplyRobert Beaudet

    D'accord avec toi Serge, elle est fun cette gang la du midi!!! 400m run WU 2 Strenght squat clean avec 65-85-95. Pas vraiment fait de squat et le clean était pas fameux mais what the hell c'est finit!!! AMRAP en 12 minutes 200m run 10 squat Reach Jumps 20 Flutter Kicks (DC) 4 rounds et 8 flutter kicks! Et oui c'était flutter pas mal aussi... Bon workout la gang du midi pour le premier workout officiiel du midi. Maudit que j'ai mérite ce big mac et gros frites LOL

  • 23 days ago   /   ReplyGilles

    Good job la gang du matin. WU Strenght 1RM: Push Press 95-100-105-115-125 WOD: 6 rounds + 5 squats

  • 23 days ago   /   ReplyMarie Josee

    RUN 400m + WU#2 Strenght: Clean 3 RM 50-50-55-65-70 WOD AMRAP in 12 mins 200 m RUN 10 squat normal (mal au genou gauche) 20 flutter kicks(double count) 4 rounds+200 m RUN It was a fun workout difficile apres quelques semaines que je mange pas bien mais la je reprend le controle!! Good job gang 4h30! :)

  • 23 days ago   /   ReplyTania

    400m run + WU# 2 Strength: overhead squat 11-16-21-26-31-40-50 WOD: AMRAP in 12min 200m run 10 squat reach jumps 20 flutter kicks (double count) Got in 3 rounds + 200m run Ouff, y'etais tuff celui-la! Sont toujours tuff I guess!haha We can just get better at it as time goes! :P Good job la gang de 4h30! :) Merci Martine pour les encouragements! "Just dance it off!" ;)

    • 23 days ago   /   ReplyMartine

      C'était pas des cleans que tu faisait mais des snatches. :) Demain tu va voir qu'est-ce qu'arrive si tu mange des big mac et fries. Beware my friend! Et oui belle gang a midi! La premiere classe le midi pi elle est deja pleine!

    • 23 days ago   /   ReplyMartine

      No prob chika! When I shake it off, I like to dance. Ben plus le fun!

  • 23 days ago   /   ReplyMartine

    400m run + WU 2 Strength: Front Squat X3 100-110-120-135-155(2) WOD AMRAP in 12min of: 200m Run 10 Squat Reach Jumps 20 Flutter Kicks (Double Count) 6 rounds + 200m (J'ai dépassé le 12min pour finir mon 200m run) Good job tout le monde!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *